推荐中年人减肥瘦身的好方法(3)

有很多人步入中年以后就会慢慢开始发福，腹部的赘肉使得小肚子凸起让人感觉老态， 不仅会印象你的美丽，还会造成你动作的迟缓，带来行为上的不便。所以，人到中年也是需要减肥瘦身的，下面小编就来为你介绍适合中年人士减肥方法。

5、侧卧压腿：改善大腿内侧轮廓。

(1)右手及前臂支撑身体，右侧卧。左脚放在右腿前的地上。

(2)抬右腿15次。换一边再做。全过程时间：30秒。

除了做减肥操，中年人士还可以适当喝点减肥茶，对于消除腹部赘肉有很大的帮助，今天我哇减肥网的小编给您介绍的是丹参减肥茶

组成：丹参二钱、陈皮一钱、玫瑰花一钱、赤芍二钱、何首乌二钱。

作法：

1、将赤芍、何首乌、丹参、陈皮先用消毒沙布包起来。

2、再把做好的药包放入装有 1500毫升开水的热水瓶。

3、取一茶杯，放入玫瑰花，冲入2毫升的药汁，即可饮用。

饮用：每日一剂，随时饮用，玫瑰花可多次回冲。

疗程：一个月后腹部可减1～2寸左右。