2012让我们学乖 遵循减肥专家建议来饮食(2)

很多的减肥专家都一直在强调减肥瘦身一定先要改变不良的生活习惯，包括不良的饮食习惯。对于肥胖的患者来说，肥胖的主要因素就在于吃了不该吃的东西，没有一个健康系统的饮食计划，那么，在新的一年里，让我们学乖，遵照以下的专家建议来饮食吧。

二、喝杯芹菜汁

如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。

三、吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生