2012让我们学乖 遵循减肥专家建议来饮食(3)

很多的减肥专家都一直在强调减肥瘦身一定先要改变不良的生活习惯，包括不良的饮食习惯。对于肥胖的患者来说，肥胖的主要因素就在于吃了不该吃的东西，没有一个健康系统的饮食计划，那么，在新的一年里，让我们学乖，遵照以下的专家建议来饮食吧。

四、饭后喝大麦茶或橘皮水

消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

五、吃方便面后吃水果

进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。