春节怎么才能吃不胖?
Rule 3.前一天吃太多了也不怕，第二天赶紧reset
我们吃完东西后，不会马上变成体脂肪积聚在体内，脂肪的形成需要一定的时间。所以，稍微吃多了一点也不用怕，第二天从饮食、运动再调整过来就行。
第二天早上起来后，如果肚子不是很饿，还有点胀胀的，可以多喝水，启动消化机能。如果有点饿，那么就吃点蔬果沙拉，或者喝些蔬果汁，让酵素与矿物质帮你排毒。
以这种方法，只需1-2日，你的食欲就能控制住，防止脂肪积聚。但要记住哦，前一天饮食过度后，第二天开始就要好好调整饮食，千万不要继续暴饮暴食下去哦，否则身材就会悲剧啦!
Rule 4.酒精与甜品是精神营养，无需过分克制
新年聚会，酒精和甜品都是少不了的，所以诱惑当前，你也无需太过紧张，担心自己会因此发胖，其实酒精和糖分是能在一定程度上缓解压力、放松身心，不妨当作是奖励一下辛苦了一年的自己，只要将分量控制好，大概是正常摄入量的1/10。
另外，喝酒的时候尽量选择低卡的酒类，稍稍加热来喝更健康，同时搭配营养低卡的下酒菜。甜品要懂得避开高卡的种类，例如加入了大量奶油、蛋黄酱的蛋糕就少吃吧，多吃水果蛋糕或芝士蛋糕。这样，你的身材一定能hold得住了!