冬春季节成功减肥的五大法则(3)

到了2月份，我们逐渐的将厚厚的大衣脱下展现我们迷人的身材，但是，凸出的小腹也越发的明显。在烂漫性感的季节我们不能在穿上迷人的紧身衣，还有忍受着被人调侃成孕妇现实，那么，不要在惆怅了，从现在开始行动起来吧，实施减肥计划让自己变苗条。

3、减少聚餐 清淡饮食

冬春时节，总是免不了三五好友，出去吃一顿热闹的大餐。但经常聚会，总会在热闹的聊天中不小心吃进去很多食物，而且外面的食物多是高油脂，高盐，高脂肪，大部分的聚餐也都是选择在晚上。

这样一来，你又摄入了太多的热量，又因为晚上人们的活动量很少，消耗的热量很少，导致脂肪在身体蓄积。长久以往，想不胖都难。所以，一定要减少在外就餐的次数，如果在外就餐也一定要参照上述所说，给自己个心理暗示，时时提醒自己，以免吃的过多。

最佳办法：点菜时点一种素菜、凉拌蔬菜类放在自己旁边负责吃完，另外吃饭前先喝碗清淡的汤品，并告诉大家你在减肥 ，这样会让你不好意思吃太多。