冬春季节成功减肥的五大法则(5)

到了2月份，我们逐渐的将厚厚的大衣脱下展现我们迷人的身材，但是，凸出的小腹也越发的明显。在烂漫性感的季节我们不能在穿上迷人的紧身衣，还有忍受着被人调侃成孕妇现实，那么，不要在惆怅了，从现在开始行动起来吧，实施减肥计划让自己变苗条。

5、多吃果蔬 多喝热水

不要因为冬春气温较低就放弃了营养又美味的蔬菜类，而多吃肉类 ，尤其是很多人觉得冷天不应再吃凉拌菜。其实在冷天更应该多吃蔬菜，现在的菜式上有很大的选择，几乎所有的青菜都可以买到。

蔬菜不仅可以让我们减少脂肪的收入，还可以让赶走冷天的干燥，让你的皮肤看起来更加光彩照人，其所含的各种营养素更是可以帮助你预防感冒，如维生素c等。另外蔬菜里面所富含的膳食纤维可以降低血脂浓度，还可帮助清除体内垃圾和油脂，平衡酸碱度，是减肥 美容健体的最佳食物。

除此之外，要多喝点热水，加速体内的代谢功能，促进肠蠕动，让你保持皮肤滋润，帮助瘦身，增加免疫力。适量的补充水果。