四大适合贫血者减肥的健康方法(2)

有很多肥胖的人却有着贫血的症状，这就让减肥的难度大大增加了，贫血的女生来选择减肥方法是很重要的，因为贫血的人比平常人更容易感觉到疲倦、免疫力低落。自身的身体状态不好，如果选择了错误的减肥方法后果是非常严重的，所以今天小编也为大家介绍几个适合贫血者的减肥方法。快来试试吧。

二、 贫血如何影响减重呢?

贫血就是血液中红血球、血红素的数量太少，导致血氧输送量降低，而缺铁性贫血则是因为饮食摄取的铁过低或生理状况造成铁的大量耗损，所以素食者、偏食者、经血过多的女性、孕妇、婴幼儿等都是好发族群。

由于血液的氧气传输量供应全身新陈代谢的消耗，贫血者容易觉得疲倦，体力较虚弱，无法长时间运动，免疫力也会降低，若是饮食上采取减重的低热量摄取，往往让上述情形更恶化，也无法达到减重的目标。