快看这样睡觉的女人 越睡身材越窈窕(3)

有没有一种减肥方法是既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间的呢?不要怀疑，下面小编就要为大家介绍的就是这种“懒”方法，你只要改善睡眠习惯就可以轻松瘦身减肥，每天睡足7.5小时，就能拥有窈窕好身材哦。

3、睡眠不足，你的脂肪储存会增多

当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径——把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。