小改变大效果 不节食也瘦身的5个方法(4)

几乎所有的减肥的人都会说，减肥的方法不是在健身房里拼命的做运动，就是要勒紧裤腰带辛苦的节食。难到减肥瘦身真的要经历如此艰难的历程吗?现在小编告诉你其实减肥不必如此痛苦，在日常中一点小改变就能帮你塑造好身材，下面就来看看吧。

喝绿茶

水不是唯一能促进新陈代谢的东西。研究表明喝绿茶也能加快新陈代谢。持续喝绿茶一周能促进消耗掉400多的卡路里!还不仅如此，绿茶还含有丰富的抗氧化剂，所以多喝绝对有好处。