根据《纽约时报》网站援引美国斯坦福大学医学院的一项最新研究，表明有一种非常有效地方法能够让减肥者和广大健身爱好者变得更加轻松，那么到底是什么样的方法呢?这就是让减肥变得更轻松的好主意——运动时手里拿一个冰水瓶。
在三个月的锻炼课程接近尾声时，16℃的实验组的出勤率为98%，明显比37℃的对照组的80%出勤率要高，而且前者血压、心率、腰围等各项身体素质，都比后者得到了更大的提升。
因此，在运动减肥的过程中，不妨带上一瓶冷水，随时随地握在手里，方便解渴之余还能让减肥更加轻松有效，实在是件一箭双雕的大好事。