产后减肥变辣妈 洗澡产后瘦身操(4)

其实众多产妇们在产后最关心的问题就是自己的身材能不能恢复。所以，产后瘦身减肥就成为了重中之重。下面，就来看看小编为你介绍的一套在洗澡时可以做的产后瘦身操，让您在洗澡的同时实现瘦身的梦想!

泡澡瘦身操

泡热水澡时配以运动，能更直接地利用水压和浮力来减肥，而且促使发汗和消耗热量。水位要达浴缸的七至八分满。泡后仍然要用香皂或沐浴乳，将全身清洗干净。

小腿操，小腿左右摆动，从而充分感受水压。活动脚趾， 双脚底部与浴缸壁相抵，前后用力挤压运动共20次，从而按摩脚底穴道。

腰部操，双手扶着浴缸两侧，腰部靠着浴缸壁，左右适当用力摩擦5次，再前后挤压5次。