现代人的生活节奏加快，压力增加。当你被那些永远都做不完的工作，上班时拥堵的交通，不知何时才能还完的房贷困扰时，你会无意识地吃得过饱。老话说的好“吃饭七分饱”，就连外国人都知道如果你专心吃饭，当感到饱食时就会停止，这样身体才健康不会变胖。那外国人的是如何保持良好的饮食习惯的呢？
2、以午餐为主
虽然起源于欧洲，但在印度草医学中，却得以强调，并成了印度5000年的传统习惯，“根据草医学观点，午餐要特别丰盛，因为我们名为‘火神’的消化欲正旺，在上午10时到下午2时之间，其消化功能也最强。”Colorado州Boulder市的草医学专家，JenniferWorkman博士说道：“以午餐为主的人们，体重普遍减少了2~5公斤。”