月经期减肥方法 利用经期巧减肥(8)

▌水肿抑郁型

特色： 经期来时体重会差个1-2 公斤，容易水肿，生活压力大

原因：肾上腺皮脂素分泌过多

减重方式： 增加代谢为主，多吃紫菜，昆布，喝绿茶，醋，辛辣的食物，要注意甲状腺的功能，多运动抒压

有时各型之间会有重迭的现象，代表身体有可能有两种以上荷尔蒙失调，就需要同时合并两种的饮食型态，才能达到最好的效果。