4个运动减肥误区 你中招了吗(7)

生命在于运动，减肥也要靠运动。似乎所有的减肥理念，也都是以运动为中心的。运动确实可以有效燃烧脂肪，但是不当运动非但不能减肥，反而会给身体带来某种程度的伤害。下面小编帮你分析4个运动减肥误区，让你科学运动，轻松减肥。

运动减肥误区4：运动越剧烈，减肥效果越佳

运动越剧烈，减肥效果越好，这个观念是错误的。持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。运动强度增大，脂肪消耗的比例反而相应减少。因此，轻松平缓、长时间的低强度运动或心率维持在100-124次/分的长时间运动最有利于减肥。