居家芭蕾减肥操让你轻松享瘦(2)

运动减肥也是讲究技巧的，做对了，事半功倍，做错了，事倍功半。减肥操就是一种非常有效的减肥方式，因此被女性朋友们广泛采用。下面小编介绍居家芭蕾减肥操，通过拉伸身体，完美塑造好身形，让你轻轻松松就享瘦哦。

1、双手扶住椅子背部，双脚微微分开站立在地面上，腰背挺直眼睛直视前方，吸气双脚踮起脚尖，然后弯曲你的双腿膝盖，动作保持20个呼吸左右，然后动作回正，重复10次左右。