居家芭蕾减肥操让你轻松享瘦(6)

运动减肥也是讲究技巧的，做对了，事半功倍，做错了，事倍功半。减肥操就是一种非常有效的减肥方式，因此被女性朋友们广泛采用。下面小编介绍居家芭蕾减肥操，通过拉伸身体，完美塑造好身形，让你轻轻松松就享瘦哦。

6、右手扶住椅背，左手抓住哑铃，弯曲你的左脚膝盖，右脚绷直在后，上半身向前倾斜，背部放平，吸气，将你的左手和右脚向侧以及向后抬起，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。