居家芭蕾减肥操让你轻松享瘦(3)

运动减肥也是讲究技巧的，做对了，事半功倍，做错了，事倍功半。减肥操就是一种非常有效的减肥方式，因此被女性朋友们广泛采用。下面小编介绍居家芭蕾减肥操，通过拉伸身体，完美塑造好身形，让你轻轻松松就享瘦哦。

2、初始状态然后将你的双脚并拢，脚尖踮起，然后吸气将你的膝盖弯曲，大腿和小腿相互垂直，动作坚持20个呼吸左右，然后慢慢将你的臀部抬高，动作停在膝盖微微弯曲的状态，重复10次左右。

3、身体初始转台扶住椅子，吸气，将你的左手和左脚分别向前向后抬起，直到左手臂和左腿和地面平行，用你的右脚支撑着身体，动作坚持10个呼吸左右，然后将将你的左手和左脚向上延伸。换另外一边重复这个动作。