美体 > 减肥秘籍 > 最快居家瘦腰小方法 轻松减掉游泳圈(10)
▌睡前抓捏腰部
在睡觉前，尝试着挺直腰身坐好，或者平躺在床上。利用双手指腹轻轻的在腰腹上抓捏，反复练习这个动作直至腰腹略微发热。这样能使腰腹脂肪加速燃烧，让其变得更加平坦，轻松瘦出纤细小蛮腰。
▌睡醒抬身
睡醒之后，美眉们可以尝试着将双腿并拢，双手放在腰侧。利用腰部的力量将身子缓慢向上抬起，达到极限后保持该姿势片刻，然后缓慢恢复原姿势，反复练习片刻。这个运动能让你的腰腹从一早就能得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，让其更显撩人腰线。
如何瘦腰腹？5种运动+温和减肥茶喝掉小肚子
7款超减肥的瘦腰水果 小蛮腰吃出来！
多喝水排毒懒MM瘦肚子最佳选择 一周告别游泳圈
久坐族小肚子圆鼓鼓 晚餐吃莲藕等食物“游泳圈”没有了
夏季“游泳圈”最明显 苹果小米等食物帮你消除顽固小肚腩
香蕉减肥15天瘦7公斤 坚持下来减肥不是梦
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任