避开饮食减肥误区 瘦身不再走弯路(5)

想减肥，必须注意饮食，这是约定俗成的概念。那么，注意饮食就是要完全按食谱吃饭吗?做不到也不可能做到。注意饮食的正确概念应该是避开生活中那些高热量高脂肪的食物，避免陷入减肥误区。下面小编揭秘饮食减肥方面存在的误区，让MM们在瘦身的问题上不再走弯路。

酸奶中的水果颗粒含有大量糖分，热量高得惊人。此外，所有酸奶都含有乳糖，而乳糖本身就是碳水化合物的一种。通常情况下，一杯酸奶的碳水化合物含量约为12-15克，不算太高。但如果在酸奶中加入果粒，碳水化合物的含量就要翻番了，大约为30克左右。

酸奶虽说是饭后助消化的利器，但是如果饮用带果粒的酸奶，大量的热量就会进入你的身体，不但对减肥没有任何帮助，还会促进你脂肪的堆积，让你越来越胖。