第四招：多喝热水
水是生命的源泉，我们身体内水成分也占身体的大部分。然而很多MM发现，多喝水的话可能容易导致水肿，让身体变得肥胖。其实，在喝水的时候，我们可以选择和热水来代替冷水，这样就可以减少水肿现象的发生。因为喝热水可以提高身体内的温度，促进身体器官和血液的运动，这样就可以让消化系统更加快速地进行运动，解决便秘的问题，从而有效地排除体内多余的毒素的废物，降低脂肪囤积的机率。此外，喝热水也可以促进血液的循环，让脂肪快速地燃烧。
在喝水的时候也要讲究喝水的方法，不能一次性大量地喝水，一次性大量地喝水很容易导致身体的大面积水肿。另外，一天的喝水量也不宜太高，一般都是一天八杯水，这是最为科学的引水量。因为身体本身就有大量的水分，而一天800ml左右的水就已经足够弥补身体一天所需要的水分，也起到促进体内循环的作用。