分析体内减脂的顺序 真正实现想瘦哪就瘦哪(8)

▶更有针对性的局部瘦身方法

按摩各个局部，分解脂肪，提升脂肪的燃烧能力，接下来你还得精明挑选适合自己的减肥方法，让局部瘦身变得更有针对性。

◎活动股关节，立瘦下半身

股关节是链接臀部和大腿的部位，如果你觉得自己的下半身感觉比较臃肿，可以通过活动股关节来紧致下半身。

做法很简单，双腿屈膝盘坐在地上，脚掌靠拢，上身往上拉伸，两手分别放于膝盖上，轻轻往下压膝盖，然后放松股关节，如此做5个来回，让臀腿赘肉软化下来。