秋冬减肥的秘诀 教你迅速变瘦子(4)

据说明天北方地区又要降温了，运动计划到底要不要继续呢?小编心里不停地犯嘀咕。相信很多MM都跟小编一样，对于冬季减肥存在很多疑惑和烦恼吧?运动肯定是要继续的，减肥大业岂能因天寒而中断呢。下面分享几个秋冬减肥秘诀，一起看看吧。

3、饮食以蔬食为主：

饭以蔬食为主，减少肉类。适合秋天瘦身的食物有羊肉、洋葱、香菇、紫菜等。避免暴饮暴食，在饭前喝杯水，吃水果都可以帮助减少饭量。避免摄入营养过多而出现的营养过剩，转化成脂肪的情况。晚餐选择在6点前，少吃。因为晚上人体的内胰岛素分泌比白天要低，容易产生热量转化成脂肪。