美体 > 减肥秘籍 > 9个击退便秘的减肥秘方,让瘦身无阻力(9)
2. 扭转体操
这套体操通过扭动腰部来刺激肠道，促进肠蠕动，改善血液循环，激活胃肠功能。
上半身和下半身反方向扭转。先是上半身往右、下半身往左，然后上半身往左、下半身往右扭转。次数和时间可以按自己的情况而定。
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