9个击退便秘的减肥秘方,让瘦身无阻力(5)

来源于：维度女性网2012-12-23 05:06编辑：vdolady

便秘是减肥的大敌，所以要成功减肥，首先要攻克便秘这一敌人。可是，由于生活压力、工作压力造成的饮食不规律，以及得不到充分休息等问题，便秘成了现代人的通病。如何有效去便秘，从而实现瘦身美体成了一大重要课题。下面介绍9个击退便秘的减肥秘方，为减肥大业扫清障碍。

◆摄取充足水分

大肠的主要功能是吸收水分。进入大肠的便便会被大肠吸收掉一定的水分，因此如果水分不足的话，便便就会变硬，量也会减少，容易导致便秘。反之，水分充足的话，排便会变得更顺畅，量也会更多。

◆暖和身体

身体受凉的话，胃肠的功能会变得迟钝。所以要尽量穿得缓和点，积极食用可以缓和身体的食物，保持身体温暖。特别是冬天的时候，可以围腰带或穿保暖内衣裤，以免肚子受凉。