辣椒+绿茶，要想窈窕这样吃(2)

在减肥这件事上，很多妹纸都不自觉地处于一种跟风状态，随大流的做某些事，而根本不去想这些事到底于减肥何益。这么盲从的后果就是费力不少，效果几乎为零。要想让减肥取得预期效果，一定要在行动之前先动脑哦。下面介绍辣椒+绿茶减肥方法，让你有效保持窈窕身材。

#FormatImgID_1# 怎么吃辣椒才会瘦

辣椒素一旦进入体内，就会刺激交感神经系统，促进副肾皮质分泌肾上腺素之类的荷尔蒙，因此能加速能量的代谢，促进体内脂肪的消耗。不过，想要达到抑制肥胖，恐怕必须摄取10克以上的红辣椒，热量的消耗量才会明显增加。

但辣椒吃多了，会造成胃、肠粘膜的负担，反而伤了健康，得不偿失。

所以，专家建议，最好的方式还是食用含有辣椒素成份的补给食品或补充锭剂较为理想。