辣椒+绿茶，要想窈窕这样吃(4)

在减肥这件事上，很多妹纸都不自觉地处于一种跟风状态，随大流的做某些事，而根本不去想这些事到底于减肥何益。这么盲从的后果就是费力不少，效果几乎为零。要想让减肥取得预期效果，一定要在行动之前先动脑哦。下面介绍辣椒+绿茶减肥方法，让你有效保持窈窕身材。

哪些是〝隐性〞油吱吱食物

除了油炸类食物外，还有许多食物虽然外表看起来并不油腻，但却隐藏很多看不见的油脂。

内脏类、牛肉、猪肉、培根。这些食物本身就富含油脂，上面的雪花或是白色纹理部分通通都是油脂。

蛋塔、甜甜圈、菠萝面包。面包类在制造的过程中加入不少的油脂，也是属于重量级的油脂食物。

还有其他的凡举，爆米花、全脂牛奶、肉松、花生酱、冰淇淋、香肠、坚果类...这些常出现的食物，全都是高油脂含量。