辣椒+绿茶，要想窈窕这样吃(6)

在减肥这件事上，很多妹纸都不自觉地处于一种跟风状态，随大流的做某些事，而根本不去想这些事到底于减肥何益。这么盲从的后果就是费力不少，效果几乎为零。要想让减肥取得预期效果，一定要在行动之前先动脑哦。下面介绍辣椒+绿茶减肥方法，让你有效保持窈窕身材。

饮食前、中、后，扫油不胖急救方~

研究指出，现代的外食族群大幅增加，油脂的摄取也普遍过量，尤其是女生更是容易将这些过量的油脂囤积在腰腹及臀部。所以除了慎选食物外，饮食的前、中、后更要积极扫油，务必将油脂摄取降低唷!

大餐前，消灭油脂方

食物入口前，给自己一点时间考虑、多一个动作，就会在无形中让油脂减少~