不同的瘦身策略应对三种肥胖类型(4)

为什么有些人尝试多种减肥方法却收不到预期的减肥效果呢?小编觉得，可能是减肥方法的选择有误哦。在减肥之前，先要了解自己的肥胖类型，再采取有针对性的减肥方法，这样才能做到有的放矢。下面针对三种肥胖类型给出不同的瘦身策略，助你减肥马到成功哦。

2、放慢进餐速度、多喝水。大脑要20分钟才接收到饱的讯息，所以吃得快，你便不知不觉吃多了;水有天然抑制食欲的作用，在减肥时觉得饿，不妨先喝点水，再做一下其他的事情，分散一下你饥饿感的注意力。