减肥不反弹的7个秘方 帮你hold住身材(8)

不复胖秘诀【6】自己多做饭

有的人可能觉得自己做饭太麻烦，都是叫外卖、在外面吃比较方便，但其实如果自己多做做饭，是能将肥胖风险大大地降低哦!

自己做饭能更好的把握食材与调味料的种类和分量，自己看得仔仔细细，更容易地防止卡路里超标。为自己制作出健康美味，又充满减肥成分的料理，虽然要多花时“节目”哦!