5个饮食减肥小技巧让你节食减肥不挨饿(4)

很多靠节食减肥的妹子纸几乎饿到虚脱，效果确实明显，可是这样伤害健康，得不偿失哦。而且，靠挨饿减出来的成果不会持久滴，只要你意志松懈，开始正常进食，减掉的肥会马上杀回来。下面分享5个饮食减肥小技巧，让你有效节食减肥却不用挨饿哦。

2. 补充更多纤维素：

如果你每天能平均摄入25克纤维素，饱腹感就会大大增加。这样你就不会感到饿，而且补充纤维素还能抑制你对高热量垃圾食物的渴望。什么食物中含有丰富的纤维素呢?不用多说，当然是水果和蔬菜，此外你也可以购买一些市售的纤维素美颜保健品食用。