现在不减肥，夏天张惠妹，虽然是一句玩笑话，但是美眉对身材的管理一定要时时刻刻充满警惕啊，其实有的时候我们不是真的胖，而是水肿，在减肥之前好好的排除水肿也是关键的一步。一年四季都好肿，明明不胖却像气球一样圆滚滚?相信大家都知道对抗水肿，除了要避免久坐久站外，也要从饮食来调整。「低钠、低糖」为基本原则，因为重口味的食物，易使水分滞留在体内。若想有效打击水肿怪，千万不可错过以下几种好食材唷!
西瓜
清甜美味的「西瓜」是夏季常见水果，具有利尿效果，能促进水分代谢、改善水肿，不过西瓜的 GI 值、糖分、热量都偏高，建议每天至多摄取两片左右。
肠胃比较差的人，也最好不要一次吃太多，以免造成不适。