减肥就是生活，生活就是减肥。如果这样的理念融入了你的脑子，那你就不愁减不了肥了。简单的生活习惯就可以轻松减肥。每天注意保持20分钟的有氧呼吸，健康饮食习惯，多站站。多喝水，原来减肥就是一些好的生活习惯。
POINT 4 - 不要吃到盘盘见底
在外面吃饭时不要将便当的饭、牛肉面、榨酱面、馄饨面的面都吃完，每一餐只要留下1/3的量，让自己只有7、8分饱，你就可以少吃进200卡左右的热量了。
POINT 5 - 睡前3小时不要吃东西
晚上因副交感神经作用的关系，脂肪要比白天更容易囤积体内，更由于夜晚的热量消耗较少，因此，睡前所吃的食物，自然就变成脂肪囤积在体内。在睡觉前3个小时，不能再吃任何东西，如果真的无法忍受时，请替自己准备小杯温热的牛奶或几乎没有热量的新鲜小黄瓜、洋芹菜、番茄（请不要选择糖分太高、太甜的水果，如西瓜、草莓、葡萄），比起其他垃圾食物，温牛奶或高纤的蔬菜更容易让你有饱足感，且热量也比较低。
POINT 2 - 每顿饭至少要花20分钟
悠闲地享用每一餐吧！当你吃进东西后，至少要15~20分钟，脑部才会收到“我已经吃饱了”的讯息。如果你用餐速度太快，在大脑还来不及收到“吃饱了”的讯息前，你就糊里糊涂的吃下过多的食物，摄取多余的热量。