中医教你神奇的食物减肥方法 在食物的乐趣中减肥吧

中医擅长阴阳调和，秋季适合滋补，所以好好的饮食是很重要的。如何能把身体调和好的同时减肥效果也凸显呢，中医教你减肥方法，在享受食物的乐趣中把减肥进行到底吧。

★罗佩琳医师的窈窕秘招 罗医师即使是经常外食，但是有空闲时，仍亲自下厨，制作简单的轻食，运用大量的生鲜蔬果，营养均衡、新鲜美味!

专长：妇科、一般内科、针灸芳龄：30

饮食&生活秘招1.纳豆堡罗医师自创健康满点的纳豆堡，1个五谷杂粮馒头，蒸熟后上下切开，夹入1片起士，和1小盒的纳豆(加调味酱油包)，浓郁口感让晚餐满满的饱足感～

2.小黄瓜沙拉小黄瓜2条切成条状，加入200c.c.和风沙拉酱腌渍1晚，食用前加入3片熏鸡或火腿。

3.甜椒沙拉黄甜椒1颗、红甜椒1颗、番茄1颗切丁(或小番茄10颗)、小黄瓜1条，各切成条状或块状，加入200c.c.和风沙拉酱即可。4.通勤小运动每天上下班步行，至少30分钟，较短程的路途尽量以步行代替公车或捷运。

5.排脂拔罐在局部较肥胖的大腿处抹上凡士林，利用气罐拔罐加上滑罐，使用3-5分钟，能促进淋巴循环，减缓脂肪囤积。

罗佩琳医师的秋季削脂方 1.如果你易胖易瘦、怕冷又是软肉白嫩身材…虚寒胖体质虚寒胖体质的人饮用此方可加强免疫力预防感冒，还能促进循环避免手脚冰冷，改善虚寒体质也能改善新陈代谢，帮助减重。

玉屏风散温补方材料(1人份)：黄耆3钱、白术2钱、防风3钱、干姜2钱、甘草2钱、水600c.c.。作法：上述药材加水煮20分钟，趁温热时饮用效果佳。