中医教你神奇的食物减肥方法 在食物的乐趣中减肥吧(3)

中医擅长阴阳调和，秋季适合滋补，所以好好的饮食是很重要的。如何能把身体调和好的同时减肥效果也凸显呢，中医教你减肥方法，在享受食物的乐趣中把减肥进行到底吧。

邹玮伦医师的秋季削脂方 秋冬时节，为增加身体能量，生理机能自然想补充热量，是最无法控制食欲的天人交战期，来杯热汤不但无副作用，还能大大满足身体需求，是最棒选择。

如果你易胖易瘦、怕冷又是软肉白嫩身材…虚寒胖体质

汉方南瓜汤材料(1人份)：桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、盐少许。作法：南瓜洗净切块，加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜变软，也可加些猪瘦肉丝，风味更浓醇～

如果你口干舌燥、皮肤潮红、小粉刺多、难瘦不易快胖…燥热胖体质

汉方 Soytea材料(1人份)：桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆浆200ml。作法：桑白皮、大腹皮、生石膏加豆浆煮开15分钟即可。处方本身无味，但可加些许红糖，滋味更可口。

吴明珠医师的窈窕秘招 看不出来已经48岁的吴明珠医师，工作繁忙中仍坚持自己的一套窈窕哲学，快来瞧瞧吴医师力行多年的青春秘方!专长：一般妇科、内科、儿科、不孕、减重、增高年龄：48

饮食&生活秘招 1.留意体重吴医师每天都会不定时量体重，时时注意身体变化，如体重加重就减少肉类、淀粉摄取，多吃生鲜蔬果，即时掌控脂肪摄取。2.必吃蔬菜、水果忙碌的吴医师很少有空为自己调配处方，因此直接从3餐调养，日常生活大都是以蔬果2/3：肉类+淀粉1/3的比例食用。

这样可以减少动物性脂肪，更不会吃进无谓脂肪，纤维又能帮助身体代谢，健康多更多。

3.甜椒沙拉黄甜椒1颗、红甜椒1颗、番茄1颗切丁(或小番茄10颗)、小黄瓜1条，各切成条状或块状，加入200c.c.和风沙拉酱即可。4.通勤小运动每天上下班步行，至少30分钟，较短程的路途尽量以步行代替公车或捷运。

5.排脂拔罐在局部较肥胖的大腿处抹上凡士林，利用气罐拔罐加上滑罐，使用3-5分钟，能促进淋巴循环，减缓脂肪囤积。