减一点是一点

减肥的时候最大的失败就是心理压力大，所以不要给自己任何的压力，你现在已经很好了，只是想要更好。这样心情越轻松，就越容易达到目的。若给自己的压力过大，则会加速体内营养的消耗，增强人的食欲。此时当你再节食，那营养就不够身体使用。即使你减肥成功了，人也提前衰老了。所以，一定不要给自己压力，能减一点是一点。

千万不要计算着吃，心情轻松才能瘦得健康。只要你有这个意识了，结果就一定会比现在的要好，所以要高高兴兴地减。

上下游走，赘肉没有

对付小腹赘肉最好最轻松的方法同样是按摩任脉!按摩从肚脐向下，一个手指的宽度和三个手指的宽度之间的地方，按摩这些穴位不光对减肥有效，对女性健康也非常有益。每天都按摩这些穴位，要使劲按，特别是胖的人，更要用力向身体里面按，这样才能刺激到穴位，带走赘肉。

如果腹部能够紧实，不再有赘肉，那么相应的，胸部看起来也会立体很多，丰满很多。

不过还是不建议过度减肥，全身脂肪紧实、线条优美，才是塑型的目的。通过按摩，其实也就是刺激奇经八脉上的穴位，这条线不但能够让腹部紧致，还能够使得阴阳和谐，皮肤滋润。总之，妙处多多，试了就知道。

按摩心经，减掉“蝴蝶袖”

很多人都想减少手臂下面的赘肉，方法非常简单，可以按摩手臂上的心经，也就是用大拇指和食指捏住下面的赘肉，使劲地捏来捏去，大臂就紧实了。

出现蝴蝶袖子的现象，其实是因为心脏不好，心脏功能越弱，手臂下面的肉肉就越松。而按摩心经上的穴位，就是提高心经功能，简直就是成本最低最快速见效的塑型方法了。