冬季普遍长肉，冬季不长肉，春天哪来的肉减呢，冬季还为过，年还未到就已经胖成这样了，此时不减肥只会会更加胖，你想被亲戚朋友们嘲笑成一个大肉球吗?如果你不想的话，就赶紧来加入到瘦身行列中来吧，小编为大家介绍几个非常好瘦身妙招，帮你在年前轻松甩肉。

每天称体重

体重要求晨重：每天早起，不吃不喝，上完厕所，穿内衣、赤足称体重，记下来。这时的数字式最接近“净重”。吃进去、喝进去的东西都占重量，晚上一般会比早晨空腹要重一些。有的人一天称几次体重，然后为数字纠结，是个误区。年节增肥危险期、减肥期每天称重。建议把体重记录表贴在冰箱或者墙上，旁边挂支笔，天天称、随手记。体重稳定以后每周、每月称一次就可以。

科学减肥要求数字说话，称体重是最基本的操作。“称体重”很简单，也不会直接减块肉，但是看着数字一天天往上涨，绝大多数人都会寻找补救措施。所以，有很多研究显示，经常称体重的人减肥效果更好。这个就是人性，顺应人性的减肥方法才是好方法。体重计建议选择智能数字式，一目了然。指针式体重计看着费劲，而且没有具体读数，看着指针微微晃悠，有人纠结是80.2呢还是80.3，然后选个小一点的数字。

细嚼慢咽

减肥最忌讳大口吃肉、大碗喝酒，三下两下塞进肚子，身体还没反应过来就吃过量了。应该细嚼慢咽，一顿饭吃20分钟(早餐至少15分钟)，吃饱了就停止，不要吃到撑。身体自有一套调节饥饱的机制，慢慢吃，给它发挥作用的时间，就会既吃得满足又不会过量。细嚼慢咽是减肥利器。