最健康、最有效的减肥方式就是合理的饮食+适当的运动，这是科学减肥不变得定律。即使定理只有一个，但具体的减肥方式却不计其数，要是你不知道如何选择不如参考下国外流行的减肥方法，或许你能找到喜欢的减肥方式哦!

一心多用健身法

21世纪女性少有健身时间，那些热门的纤体中心也在想方设法找到这个问题的解决办法。于是集中训练以及节省时间的健身班是近几年出现的最热的健身趋势。大多数人想做那种每个地方都能锻炼一点的 运动，但同时还想在有限的时间内获得最有效的健身效果。目前这种专门为这种需求开辟的工作室或者健身班，会针对性同时帮你锻炼多个地方的肌肉。而对于同样想这样健身的女孩子们，他们能提供30分钟内有效塑造手臂及臀部线条的训练。