导语：人离不开食物，减肥更加离不开食物，食物是人体的营养来源，现在的人没事的时候都喜欢去吃美食，饭后不积极运动，肥胖自然就赖上你了，眼看天气开始变暖，厚衣服很快就要脱下，在不减肥可就会让肥肉赤裸裸的展出在别人面前哦，所以赶紧减肥才是王道。少吃高热量食物，吃一些能帮你减肥的食物吧。

鹰嘴豆泥

实在不是编辑自己爱吃鹰嘴豆泥才会推荐给大家，是因为它的营养价值高、蛋白质和纤维质比例也很高，而且所含的脂肪比例很低，一份(一小碗)鹰嘴豆只有170 大卡，简直是减肥圣品!而虽然国内比较不普及，但在美国，可是家家户户都在吃呢!吃腻国内食物的妞妞，偶尔也可以尝试看看这种异国食物，减起肥来才不会感到烦闷!

酪梨

酪梨不只好吃，营养价值还非常高，还有降血压功效。虽然说吃太多也不好，但其内含的高纤维和不饱和脂肪酸能够帮助我们对抗胆固醇、腹部脂肪也会比较不容易囤积。

大麦

含丰富纤维的大麦可以带给你饱足感，还能促进肠胃蠕动。如果嫌麦片粥太单调，还可以加一点菇类下去调理，口感和吃进身体里的营养都顾到之余，肠道健康也照顾到啰!

奇亚籽

奇亚籽(Chia Seeds)又称作奇异子，是欧美相当流行的减肥圣品，其中的膳食纤维、不饱和脂肪酸和抗氧化成分都可以改善我们的肠胃系统，而且把奇亚籽加进食材之后，食材多半会膨胀，可以加进沙拉、优格或面包调理，除了带给我们饱足感，也能让我们摄取进更少的卡路里喔!