减肥期间的朋友可以食用麦片来进行瘦身，燕麦具有非常好的控制肥胖症和缓解便秘的功效，还能预防各种疾病呢，不过千万不要选择超市里面那种大包装好的燕麦，那种吃了是没有减肥效果的，要买烟味的才行，买回来后大家可以跟着自己的口味进行制作哦。小编为大家推荐几款食谱。

肉末麦片粥原料：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克。这款减肥食谱中用到的肉末，一定要是瘦肉，这样才能减少脂肪的摄入，本身减肥也不是说不能吃肉，只是少吃或者是少吃一些油腻的肥肉，加上燕麦又是一种高营养、高能食品，在春季也不失为一款轻松瘦身的减肥食谱哟!

苹果麦片粥原料：燕麦片3大匙，牛奶1杯，苹果1个，胡萝卜1个这款减肥食谱中，有维生素非常多的苹果，本身苹果中富含了很多的果酸，以及在减肥时补充蛋白质的牛奶和含有很多维生素B的胡萝卜，这款食谱几乎将所有能帮助在减肥时需要营养的蔬果都增加了进去，既营养又能瘦身。

草莓牛奶燕麦粥材料：燕麦片80克、鲜奶一袋、草莓50克(可用草莓酱代替)这款食谱的功效加入了一些能帮助瘦身和减肥的草莓，因为草莓中含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化。加上酸甜的口味还能巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。加上低糖少脂肪的燕麦做到完美养颜和瘦身的两种效果。