别以为到了冬天，穿上厚重的大衣，赘肉就一概被隐藏了，须知道，这样的纵容，只会让你的身材越来越横向发展。特收集一些窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥！

1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等

补充：很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦！水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。