饮食与工作一样，想要事半功倍就要找到事物的根本所在，女生都爱吃美食，但是又担心自己会变胖。如何才能在美食与身材中寻求一个平衡点呢？小编为大家推荐营养食谱，补充身体所需能量的同时还可以减掉身上的赘肉噢！ 

维生素b6

维生素b6

维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6，因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50～100毫克维生素b6后症状可完全缓解。富含b6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。