苹果

减肥的时候总会好想吃甜食，但大多数的甜食都是减肥的大敌!如果真的很想摄取糖分，啃颗苹果吧，苹果当中的高纤维质能够带给你饱足感，又能吃到甜甜的滋味。

梨子

除了苹果之外，梨子也是不错的嘴馋时的高纤水果选择，但要小心梨子性冷，如果你本来就体虚、容易手脚冰冷，还是不要吃太多比较好喔