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学会吃日本美眉的瘦身餐(2)

来源:维度女性网  |  2014-03-21 12:58   |   精彩专题

学会吃日本美眉的瘦身餐

3. 拒绝炸制食品:

美国注册营养师Margaux J. Rathbun表示,要远离那些颜色金黄外壳酥脆的“油炸卷”,食物(外表)越简单越好。简而言之,看不出原本模样的食物最好都别碰。

4. 多吃蔬菜:

将“素菜卷”加入到你的日式料理菜单中吧。很多寿司店为素食主义者准备了新鲜的黄瓜、 鳄梨、 海菜等食材供他们选择。海菜也是强力的治愈食品,它富含维生素K、 镁和叶酸等微量元素”,美味且营养全面,是一种不错的选择哦!

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