导语：有便秘的情况，那么你就别想瘦，便秘是减肥久减不下的原因之一，长期的便秘不仅会导致身材的走形，身体的疾病，所以解决便秘刻不容缓，除了要适当的运动下，食物才是解决便秘的主导者，下面四款食物具有很好的燃脂瘦身效果，能有效的治疗便秘，清理肠道，瘦身材。

1、黑木耳

现在雾霾天那么严重，常吃木耳可以帮你清除体内不健康的物质，特别是灰尘和杂志，能起到清洁肠道的作用。

治便秘吃法：凉拌木耳可以让它的排毒性发挥的最好，你可以根据个人口味去做一盘凉拌木耳。

2、猪血

据研究调查，多吃猪血对身体十分有利。因为猪血内含有解毒的物质，特别是对于金属有非常惊人的效果。

治便秘吃法：可以喝鲫鱼一起熬汤，每天喝一小碗不仅可以治便秘还能预防结肠癌。