现在很多人都在努力的减肥，减肥方法也是各式各样的，而且是层出不穷。有些减肥方法还是不错的，不过有些方法真的有些让人难以承受，其实我们如果想要减肥的话，在平时多作有效的运动之外呢就是要注意自己平时的饮食。

所以今天在这里我就为大家推荐几种饮食方面的有效的减肥妙方，保证让你能够轻松瘦下去哦。

1、吸油。

每次吃披萨的时候都用一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少啊。

2、多喝牛奶

每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的时候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。

3、多吃蔬菜

蔬菜非常健康，不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。

。4、多喝水

多喝水能加快新陈代谢，燃烧