所有的小点心和小零食都是给你增加卡路里摄入量的“犯罪分子”，当然你可以把摄入的卡路里再想法子消耗掉，这样最好不过，但是我觉得你应该会明白，其实事情根本不会如你想的那么简单，我才不信你每次吃了零食都能马上通过运动等方式把摄入的卡路里都消耗掉呢。

总之，你在照着本站减肥秘籍实施你的减肥大计时，一旦要在脑中铭刻这一等式——这样你才能改进你的体型，让体重降下来。

减肥秘籍：提前下车走一站路

走路时最好的运动方式之一，而且是最简单的运动形式，你在日常生活中就可以做到，不需要另外寻找特殊的场地，不需要特意抽出时间，更不用全身裹上专业的莱卡运动衣。

你需要做的仅仅是提前下车走一站路，或者把车停在远处在走到目的地。不管你是去上班还是去逛街，不管你是去上学还是去看望父母，你都可以采用这种方法来锻炼身体。