减肥成功后你以为减肥就结实了吗?减肥成功后还要维持身材保持不反弹，很多人在减肥之后就会开始暴饮暴食，把之前没吃的通通补回来，不管是在减肥的时候还是减肥成功了之后都要养成一个好的习惯，好的习惯能帮你维持住好身材，不管是正在减肥的你还有减肥成功的你都要坚持哦。

1.没达到减肥周期。

脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目标，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。减肥一般需经过减肥期、停滞与调整期、巩固期三个过程。减肥失败的原因之一，就是停滞期失去信心而放弃。另外减到理想体重后就停止，忽视了巩固期的坚持，这也是减肥反弹的主要因素。

2.糟糕的生活习惯。

以为自己减肥成功就可以一劳永逸，暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖?

3.减去的是水分而非脂肪。

减去的是水分而非脂肪。这种现象在服用腹泻类减肥产品的人群中最为常见，只要一停药，水分会马上补充，体重自然会重新上升。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，而且还会对身体造成极大伤害，比如电解质紊乱、便秘等。

4.减肥造成营养不良，影响代谢能力。

采取节食或厌食方法减肥(如西药减肥)，在减肥的同时也影响了人体必需营养物质的摄取(如蛋白质、微量元素)，致使人体新陈代谢能力降低，那么恢复饮食后体内细胞必然会对营养报复性吸收，造成反弹，甚至越减越肥。