完美的身材除了前凸后翘外，怎能少了纤细的手臂呢。你的胳膊要是很粗壮，那就被大家称为“女汉子”哦，快来甩甩胳膊上的赘肉吧。小编给大家推荐一个瘦手臂的好方法，借助一个水瓶就能瘦出纤细的手臂哦，赶紧找个瓶子来练下吧!

想要拥有一个完美的身材不仅要改变大粗腿，摆脱游泳圈，还需要甩掉蝴蝶袖，怎么减掉手臂上的赘肉呢?怎么瘦手臂呢?下面小编要和大家分享的是借助水瓶来瘦手臂的方法，帮助大家轻松甩掉手臂上多余赘肉，具体的练习方法如下：

水瓶操瘦手臂

这个帮助大家瘦手臂的动作需要借助日常生活中经常见到的水瓶来进行。双手握水瓶手臂自然下垂于身体两侧，右手利用手臂的力量向身体左侧弯曲，腰部、头部不要移动。左手反向一次。双手紧握水瓶，手心朝前，双手向后360度旋转手臂，最后回复到初始位置。右手握水瓶于腰间上臂与小臂成90度，保持小、大臂间的角度同时向后抬高上臂，左手反向一次。双手平握水瓶，向身后平举，在最高处至少停留10-15秒。