练习上述的水瓶操瘦手臂的时候一定要注意在选择水瓶的重量时，要根据自己的负重量来选择。如你能举起10公斤的物体，建议从6公斤左右开始练习，当然负重的水瓶可适体能变化而更换。优美的曲线需要持久练习，在练习时每组15-25次，每组间隔控制在1-2分钟，大家也可以选择配合喜欢的音乐练习增加趣味性。

怎么瘦手臂呢?上述给大家分享的是一个借助水瓶来瘦手臂的方法，我们也可以选择别的东西来代替，例如哑铃等。建议大家平常要多甩动一下胳膊，加速臂部脂肪燃烧，甩掉多余赘肉，也可以进行一些瑜伽瘦手臂的动作来辅助哦!