你能想象到你瘦了的样子吗?你能想象到自己瘦下来后穿的S码的衣服嘛?让那些曾经嘲笑你的人都后悔去吧，每一个胖子都是一枚潜力股，减肥中的你一定要坚持，并且要让自己在最短的时间内瘦下来，下面小编为大家推荐11个减肥妙招，为你完美的蜕变。

一天当中有11个好机会，只要掌握时间和秘诀，就可以让脂肪消耗得比任何时候都更快、更容易。现在起，请把握住这11个机会点，并记住以下提示的超级简单技巧。

1) 早上起床后一小时内吃早餐…

早餐有助于启动你的新陈代谢，特别是起床后一小时内吃早餐。因为在晚间睡眠时，新陈代谢也进入休眠模式，所以起床后的第一餐是让它重新启动。选择高纤维和蛋白质的食物，如全谷物、低脂牛奶和浆果，可让新陈代谢的效能发挥最快。

2) 走一段路或是爬楼梯…

把车子停远离办公地点、提前一、二个公车或捷运站下车、爬楼梯，都是不错的方式，因为这会迫使你多走路，可以在短时间内让心率提高，也会提高身体的新陈代谢速度。

3) 开始一天的工作前，喝一杯黑咖啡吧…

耶鲁大学预防研究中心主任，大卫‧卡茨医学博士表示：咖啡因会提高新陈代谢率，但不要加任何牛奶、奶油、糖，这些物质会破坏咖啡的好处。

4) 以口头交谈代替电子邮件…

在工作中和同事互动时，尽量走过去面对面的方式和你的同事谈话，不要一直坐着工作，要让自己有更多的机会起来走动，即使是去洗手间、或为自己倒杯茶水，都可以借此调整心率，从而提高新陈代谢。